Experten erklären, warum ein strikter Ansatz möglicherweise nach hinten losgeht

Der Komiker und Schauspieler Kevin James sind bekannt für ihre prominente Persönlichkeit und die Fähigkeit, in die Rolle von “allen” auf dem großen und kleinen Bildschirm einzusteigen. Aber vor kurzem machte er mit seinem dramatischen körperlichen Wandel Schlagzeilen. Obwohl Kevin James'Gewichtsverlust war größtenteils auf die Vorbereitung der Filmrolle zurückzuführen und hat seitdem auf Gesundheit und Wohlbefinden betont. Hier sprechen wir mit ihren eigenen strengen Schritten, um unsere Ergebnisse sowie gesunde Alternativen auf Ihre eigene Weise zu beschleunigen.

Kevin James, um das Gewicht von 27 kg zu überwinden

James sprach offen über seinen langen Kampf mit Gewichtsverlust und er hatte keine Möglichkeit, übermäßige Pfund erfolgreich loszuwerden. Der Star “King of Queens” besuchte Rogens Erfahrung letztes Jahr, um über alles zu sprechen – von seiner Karriere bis zu seinem Gewicht und seinem physischen Image, aus seinen Höhen und Tiefen. Er sagte, dass er für eine Rolle in dem Horrorfilm, der noch nicht veröffentlicht wurde, einen 27 kg weniger reduzierte.

Aber nach der Schießerei enthüllte James, dass er wieder zugenommen hatte und danach musste er Gewicht verlieren. “Ich kann sehr schnell abnehmen, ich kann fasten und Gewicht verlieren”, sagte er im Podcast. “Im Ernst, ich kann schneller Gewicht verlieren … ich kann es in einem Monat tun. In weniger als einem Monat das Problem? Um die Ergebnisse aufrechtzuerhalten.

“Ich muss mich mehr bewegen und mich gesund ernähren – niedrig verarbeitete Lebensmittel. Wir wissen, aber ich kann es einfach nicht”, gab James zu. “Ich denke, es ist eine Frage des Kopfes für mich.”

James 'strenge Sicht auf Gewichtsverlust

Der Schauspieler erkannte Rogen an, dass seine Strategie zur Gewichtsreduktion extrem war. Als Rogans Frage ist, wie schnell er 23 kg verlieren könnte, antwortete er, dass er in einem Monat so viel verlieren könne und mehrere Wochen lang schnell ist.

James sagte: “Ich kann fasten, aber das bedeutet nichts zu essen.” Überrascht fragte Rogen: “Sie haben 41 Tage lang nichts gegessen?” James antwortete dann: “Wasser für Elektrolyte und ein wenig Salz im Wasser.” Experten halten es für als als als als Nährstoffe an, da Nährstoffe zu Hypoglykämie, Müdigkeit, Verwirrung, Muskelreduzierung und potenziell unbewussten oder Touren ohne Nährstoffe führen können. Dies ist auch keine vorgeschlagene Methode, da der Körper bei schwerem Kalorienmangel unterschiedlich funktioniert und zu schließen kann.

Obwohl er wusste, dass dies keine gesunde Strategie war, war er entschlossen. “Wenn ich mich selbst entscheide, kann ich etwas bekommen”, sagte er. “Ich fing an zu fasten und sagte nicht: 'Ich gehe' 40 Tage 'durch, aber nur:' Ich mache was ich kann '… Ich war für eine Weile großartig, aber dann hatte ich diese Mängel, nach diesem Zweck: Wow, ich bin sehr traurig.”

James machte auch deutlich, dass das Fasten nicht dazu beitrug, längere Gewichtsziele zu erreichen. Er sah, dass er unmittelbar nach dem Halt anhielt. “Platzen”. “Ich sage nicht, dass dies für alle der richtige Weg ist”, fügte er hinzu.

Über einen gesunden Ansatz zum Gewichtsverlust von James

Im Interview sprach James über mehr Gewichtsverlustmethoden, einschließlich der Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer und einer nahrhaften, ausgewogenen Ernährung. Schließlich möchte er eine gesunde Art finden, in Form zu leben und langfristig erfolgreich zu sein.

Er fügte hinzu: “Ich habe kürzlich aufgehört, mich mit anderen zu vergleichen und sagte nur:” Sei besser als morgen. ” Dieses Konzept funktioniert für mich “, sagte er. “Sie brauchen nicht viele Dinge, aber Sie brauchen jeden Tag etwas, das Sie mobilisieren kann. Wenn Sie in diesen Rhythmus einsteigen, fühlen Sie sich besser.

Warum sind die strengen Arten nicht langlebig für den Gewichtsverlust?

James war schneller abgenommen, aber für die meisten Menschen war es hart und unrealistisch. Der langfristige Erfolg basiert vielmehr auf der Entwicklung nachhaltiger Gewohnheiten, die in Ihren Lebensstil integriert werden können. Wir haben einen Spezialisten gebeten, den Verlust von extremem Fasten und scharfem Gewichtsverlust zu bewerten.

Schnell liefert Ihren Körper keine Nährstoffe

“Insbesondere Wasser- und Salzverbrauch kann zu Muskelverlust, extremer Müdigkeit und Mangel an Nährstoffen führen”, sagt Stephen Shaheen, zertifizierter Personal Trainer im Barband. “Der Körper braucht Protein, gesundes Fett und Mikronährstoffe, um richtig zu funktionieren.”

Stattdessen hat Shaheen vorgeschlagen, sich auf gefüllte, protein- und faserhaltige Lebensmittel zu konzentrieren und den ganzen Tag über eine ausgewogene Mahlzeit zu sich zu nehmen. Das regelmäßige Fasten – eine Methode, bei der Sie täglich (anstatt tagelang zu essen) zu essen – kann auch eine hilfreiche Alternative sein, um die Verlangen zu verhindern und den Insulinresistenz zu verbessern.

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Schneller Gewichtsverlust kann den Stoffwechsel verlangsamen

Selbst wenn es so aussieht, als ob ein Verlust von vielen unerwünschten Pfund gut für ihn ist, verlangsamt sich langsam, wie James, sein Stoffwechsel und seine Realität können den Gewichtsschutz erschweren, sagte.

“Sehr schneller Gewichtsverlust kann zu Muskelverlust, Dehydration, Steinen und hormonellem Ungleichgewicht führen”, fügte er hinzu. Es kann auch das Immunsystem schwächen, sodass Sie sich müde, langsam oder weniger stimuliert fühlen.

Möchten Sie ein gesundes Gewicht verlieren? Installieren Sie tägliche Spaziergänge oder trinken Sie mehr Wasser in Ihrem täglichen Leben. Diese Gewohnheiten fördern die Gesundheit des Körpers und des Gehirns und helfen ihnen, jahrelang fit zu bleiben, sagt Shehn.